„Żyjąc szybko, starając się możliwie w jak najkrótszym czasie adaptować do nowych wyzwań, przyjmując bardzo dużą ilość informacji, wydaje się nam często, że wszystko jest w jakiś sposób ważne, a jednocześnie czujemy, że nie jesteśmy w stanie tego wszystkiego ogarnąć i przetworzyć. Jedną z konsekwencji przeładowania informacjami jest spadek trafności naszych decyzji. Okazało się bowiem, że większa ilość informacji nie zapewnia lepszej informacji. Przeciążenie danymi powoduje obniżenie efektywności podejmowania decyzji. Zwiększa się skłonność do pomijania kluczowych informacji podczas dokonywania wyborów. Nadmiar informacji skutkuje również deficytem uwagi. Z kolei nieustający brak możliwości przetworzenia wszystkich docierających do człowieka danych powoduje wzrost stresu. Spada natomiast czas potrzebny na refleksję, a także zmniejsza się zdolność do ogólnej koncentracji”. W okresie infodemii przypominamy artykuł dotyczący przeciążenia informacyjnego, jego implikacji i przyczyn oraz sposobów radzenia sobie z nim (link w BIO). #infodemia #informacje #wiadomości #przeciążenie #koncentracja #stres #decyzje #igorrotberg #laptop #telefon #smartfon #smartphone #phone #keyboard #psychologia #psychologiawspolczesna
„Emocjonalne pułapki w związkach” to poradnik dla par, którego autorami są Bruce Stevens i Eckhard Roediger. Książka napisana jest głównie w oparciu o terapię schematów. Autorzy przekazują wiedzę na temat tego, w jaki sposób nabyte w dzieciństwie i wczesnej młodości wzorce emocjonalne wpływają na nowe związki, powodując w nich wiele problemów.
Opisując tę pozycję trudno nie odnieść się do innej książki odwołującej się do terapii schematów, a mianowicie do „Emocjonalnych pułapek przeszłości” (wydanej również przez to samo wydawnictwo). „Emocjonalne pułapki w związkach” jest książką, którą czyta się trudniej od jej tytułowej poprzedniczki. Nagromadzenie dużej ilości treści, wyjaśniającej podstawy terapii schematów, połączonej z ukazaniem dynamiki procesów psychologicznych działających w parze może utrudniać praktyczne przełożenie wiedzy na polepszenie funkcjonowania danego związku. I, o ile dla psychoterapeutów książka może być zbyt dużym uproszczeniem, o tyle dla partnerów w związku, którzy chcą poprawić swoje relacje, może okazać się zbyt zagmatwana.
Nie znaczy to, że nie warto sięgnąć po tę lekturę. Adresatem książki są osoby, które doświadczają różnych trudności w związkach i zdecydowanie mogłyby one zdecydowanie skorzystać z tego poradnika. Warto zwłaszcza spróbować wspomnianych wcześniej ćwiczeń zawartych w tej książce. Ćwiczenia te bowiem – jak piszą autorzy – pomogą czytelnikowi bardziej zadbać o siebie i o swoje zrównoważenie emocjonalne, a dzięki temu i jego związek zyska szansę na bycie zdrowym i zrównoważonym.
#książkapsychologiczna #związek #związki #miłość #terapiaschematu #psychoterapia #psychologia #psychologiawspolczesna
Uzależnienie, mimo, że powoduje często przykre konsekwencje i może przynosić wiele strat w życiu człowieka, na ogół pełnią również ważną funkcję dla konkretnej osoby. Nałóg może być sposobem manifestowanie przez człowieka jego potrzeb, których inaczej nie potrafi zaspokajać. Można zatem zadać sobie pytanie: “Co by było, gdybym nie był uzależniony?”, ale żeby odkryć funkcję danego zachowania warto zadać sobie pytanie: „Co daje mi branie narkotyków / palenie papierosów / pracoholizm? I co bym stracił, gdybym z tego zrezygnował?”. Więcej o wychodzeniu z nałogu dowiecie się z rozmowy psychologa i psychoterapeuty Igor Rotberga w Polskim Radiu 4 (link na naszej stronie internetowej). .
.
#uzależnienie #nawyk #nałóg #papierosy #alkohol #narkotyki #psychoterapia #koń #rzeźba #włochy #rzym #piazzadelcampidoglio #rome #italy #horse #sculpture #chmury #clouds #psychologia #psychologiawspolczesna #igorrotberg
Antydepresanty nie są „pigułką szczęścia”. Pomagają uwolnić się od symptomów depresji, ale nie rozwiązują problemów życiowych. Pacjent głęboko cierpi, co wpływa na każdy aspekt życia osobistego i zawodowego. Poprawa objawowa jest pierwszym krokiem do głębszych zmian, np. z pomocą psychoterapii. Człowiek, który nierealistycznie oczekuje, że lekarstwo uwolni go od ciężarów życia, niewątpliwie poczuje się rozczarowany.
#antydepresanty #depresja #leki #tabletki #leczenie #farmakologia #dłoń #hand #pills #antidepressants #palm #psychologia #psychologiawspolczesna
